Connect with us

Home

أمر مهم جدا تنسى فعله كل صباح

Published

on

لدى الجميع روتين صباحي خاص بكل منهم، أليس كذلك؟ ينطلق صوت المنبه، فنضغط على زر الغفوة بضع مرات. ربما نكرر بعض التمارين الرياضية في الصباح، أو نستحم، ونتناول فطور الصباح أو كوب من القهوة اللذيذة. قد تتشابه عاداتنا الصباحية. لكن هل كنت تعلم أن هناك أمرا ما ينبغي فعله كل صباح؛ الذي لم تفكر فيه من قبل حتى؟

يتعلق الأمر بما تفعله في حمامك الصباحي! إن كنت تستحم أثناء الليل، فقد تود أن تغير من روتينك لتبدأ يومك بشكل أفضل. مع اقتراب جلسة استحمامك على الانتهاء، غير درجة حرارة الماء إلى البارد لتختم حمامك. أجل، هذا صحيح؛ الاستحمام بالمياه الباردة في الصباح أمر مفيد للغاية، وسيمنحك شحنة رائعة من الطاقة لتبدأ يومك!

• مع اقتراب جلسة استحمامك على الانتهاء، غير درجة حرارة الماء إلى البارد لتختم حمامك. أجل، هذا صحيح؛ الاستحمام بالمياه الباردة في الصباح أمر مفيد للغاية، وسيمنحك شحنة رائعة من الطاقة لتبدأ يومك!
• إن ختم الحمام الساخن بماء بارد مفيد للغاية للشعر والبشرة، وخاصة للبشرة التي تعاني من حب الشباب.
• ستساهم دفعة منعشة من الماء البارد في التحسين من تدفق الدم في الجسم. مع التشنج اللطيف الذي يحدثه الماء البارد، سينبض القلب بشكل أسرع، مما يساعد على تدفق الدم وضخه بشكل أفضل، وبالتالي، تحسين الدورة الدموية.
• تساهم السوائل اللمفاوية على تنظيف الخلايا في الجسم، وتحرص على عدم ترك أي سموم هناك، والتي قد تسبب لك العديد من الأمراض.
• يساهم الحمام البارد في تفعيل عملية فقدان الوزن!
• يساعد الماء البارد في تعافي العضلات وتخفيف الآلام. هذه الطريقة شهيرة جدا لدى العدائين والسباحين وراكبي الدراجات الهوائية.
• سيساعد الاستحمام بالماء البارد في نهاية الحمام الساخن في التخفيف من التوتر والاكتئاب.
• ستشغل المياه الباردة جميع مستقبلات البرد في البشرة، وبالتالي سترسل العديد من النبضات الكهربائية إلى الدماغ، التي ستكون مفيدة للغاية في التحسين من مزاجك!
• سيساعدك الحمام البارد في الليل على نوم أفضل!
• في السويد، من الشائع جدا ترك الأطفال يأخذون قيلولة في الخارج عندما يكون الجو باردا؛ تفيد الدراسات أن هؤلاء الأطفال سيكونون أكثر مقاومة للأمراض والأوبئة، كما أنهم سيتمتعون بكميات أكبر من خلايا T المساعدة في جهاز المناعة، وينامون بشكل أفضل أثناء الليل!
• لكن رجاء لا تنسى أنه من أجل أن تستفيد من فوائد الحمام البارد على أكمل وجه، عليك أن تواظب عليه يوميا، على نحو منتظم، لمدة 6 أسابيع على الأقل.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copyright © 2020.Mawdo3at.